การกินอาหารที่เหมาะสมสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น สารอาหาร เช่น ธาตุเหล็กและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้ สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตโดยรวมดีขึ้นและปกป้องคุณจากปัญหาสุขภาพจิตแล้วเราจะสร้างแผนโภชนาการที่เหมาะสมได้อย่างไร? โภชนาการ การกินเพื่อสุขภาพนั้นเกี่ยวกับการกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารในสัดส่วนที่สมดุลจากกลุ่มอาหารต่างๆ รวมถึงการมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่าง