วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้ดี วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณได้รับพลังงานจากอาหาร เมื่อปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคการได้รับวิตามินบี 6, บี 12, ดี และโฟเลตอย่างเพียงพอถือว่ามีความสำคัญต่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิตามินที่คุณต้องการ สุขภาพดี ขึ้นอยู่กับแผนการรับประทานอาหารและสถานะสุขภาพของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมเพื่อช่วยให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ