? การเผาผลาญเป็นคำที่เราอาจเชื่อมโยงกับการย่อยอาหาร แต่คำนี้อธิบายถึงกระบวนการทางเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของคุณจะช้าลง ดังนั้นจึงต้องใช้เวลาฟื้นตัวนานขึ้น Zafar กล่าว พาล์มเมอร์แนะนำว่าอาจลดความอดทนลงเนื่องจากการดื่มหนักน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และความชอบในการดื่มของเราเปลี่ยนไป เมื่อเราอายุน้อยกว่า เราอาจดื่มบางอย่างเช่นวอดก้าโทนิค เขากล่าว ต่อไปเราอาจดื่มไวน์หรือวิสกี้ Congeners ที่พบในเครื่องดื่มสีเข้มเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการหมัก พวกมันเป็นโมเลกุลอินทรีย์ที่ซับซ้อนซึ่งมีผลกระทบที่เป็นพิษ เช่น อะซีโตน อะซีตัลดีไฮด์ น้ำมันฟิวเซล แทนนิน และเฟอร์ฟูรัล พบว่าวิสกี้มีปริมาณคอนเจนเนอร์มากกว่าวอดก้าถึง 37 เท่า และจากการศึกษาพบว่าเครื่องดื่มที่มีคอนเจนเนอร์มากกว่าทำให้อาการเมาค้างแย่ลงฉันจะป้องกันอาการเมาค้างได้อย่างไร ดื่มน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด การดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการดื่มสักแก้ว มีกลวิธีบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ เจือจาง แอลกอฮอล์ด้วยการเติมน้ำแข็ง โซดา น้ำมะนาวหรือเครื่องผสมอื่นๆ คุณจะดื่มแอลกอฮอล์ช้าลงเพื่อให้ร่างกายของคุณมีโอกาสมากขึ้นในการประมวลผลแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณจะไม่สูงมากนัก เลือกเครื่องดื่มของคุณ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสีเข้ม เช่น ไวน์แดงหรือวิสกี้ เนื่องจากมี congeners มากกว่าเครื่องดื่มสีใส เช่น วอดก้าหรือจิน