สร้าง อีลาสตินและคอลลาเจน ให้ผิวแลดูเรียบเนียนไร้ริ้วรอย ( 1 ) ที่เกี่ยวข้อง 7 แหล่งอาหารของกรดอะมิโนและประโยชน์ของมัน แคโรทีนอยด์ (เรตินอล เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ)ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย การศึกษาพบว่าผู้ที่มีระดับแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ในระบบสูงมีผิวที่ดูอ่อนกว่าวัย ( 2 ) กรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยชะลอกระบวนการชรา ( 3 ) ที่เกี่ยวข้อง 15 อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่คุณควรกิน โพลีฟีนอลการบริโภคโพลีฟีนอลช่วยปกป้องคุณจากความเสียหายจากรังสียูวี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพและมีฤทธิ์ต้านความเสียหายของ DNA ( 4 ) อาหารและสุขภาพ วิตามินดีวิตามินนี้ช่วยปกป้องเซลล์ผิวของคุณจากความเสียหายเนื่องจากการสัมผัสรังสียูวี ป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง และมีผลในการต่อต้านริ้วรอย ( 5 ) ซีลีเนียม ช่วยเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของผิว ปกป้องเซลล์ผิวจากการทำลายของรังสียูวี และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ( 6 ) วิตามินซีช่วยปกป้องผิวของคุณจากมลภาวะและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ( 7 ) สารอาหารสำคัญที่ทำให้คุณยังเด็ก อาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพประกอบด้วยวิตามิน สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เซลล์ของคุณทำงานและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ สารอาหารเหล่านี้ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งทำลายผิวของคุณ จึงช่วยลดสัญญาณแห่งวัยได้อย่างมาก สารอาหารที่จำเป็น ได้แก่