autoimmune อาหารที่แนะนำใน Autoimmune Protocol สนับสนุนการเจริญเติบโตในระดับที่ดีต่อสุขภาพและจุลินทรีย์ในลำไส้ที่หลากหลาย หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระคายเคืองหรือทำลายเยื่อบุลำไส้ ในขณะที่อาหารที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของปราการลำไส้และส่งเสริมการรักษาจะได้รับการรับรอง ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพของผนังกั้นทางเดินอาหารรวมถึงองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ก็มีระบุไว้ในระเบียบวิธีภูมิต้านตนเองเช่นกัน เนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และการทำงานของภูมิคุ้มกัน การฟื้นฟูปราการทางเดินอาหารให้แข็งแรงและไมโครไบโอมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาการควบคุมฮอร์โมน สิ่งที่เรากิน เวลาที่เรากิน และปริมาณที่เรากินจะส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆ โปรโตคอล ที่มีปฏิกิริยากับระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อปัจจัยด้านอาหาร (เช่น การกินน้ำตาลมากเกินไปหรือกินหญ้ามากกว่าการกินอาหารมื้อใหญ่โดยเว้นระยะห่าง) ทำให้ฮอร์โมนเหล่านี้ผิดปกติ ระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบโดยตรง (โดยทั่วไปจะถูกกระตุ้น) อาหาร Paleo Autoimmune Protocol ได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการควบคุมของฮอร์โมนเหล่านี้ ดังนั้นการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันโดยพร็อกซี ฮอร์โมนเหล่านี้และฮอร์โมนที่จำเป็นอื่นๆ ที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันยังได้รับผลกระทบอย่างมากจากการนอนหลับของเรา เวลาที่เราอยู่นอกบ้าน การออกกำลังกายประเภทต่างๆ มากแค่ไหน และเราลดและจัดการกับความเครียดได้ดีเพียงใด