การเชื่อมโยงสัญญาณทางร่างกายและอารมณ์ คุณกำลังประสบกับแรงกดดันที่เผชิญเป็นสิ่งสำคัญ อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนทางกายภาพ เช่น กล้ามเนื้อตึง เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ หรือไมเกรน นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณเครียด จัดเรียงปัญหาด้วยวิธีแก้ปัญหาที่ใช้งานได้จริง สิ่งที่จะดีขึ้นตามกาลเวลาและสิ่งที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้ ควบคุมโดยทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ไปสู่สิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้ วางแผนเพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณทำได้ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงและจัดลำดับความสำคัญของภาระผูกพันที่สำคัญ หากคุณรู้สึกหนักใจ ให้ขอความช่วยเหลือและปฏิเสธในสิ่งที่คุณไม่สามารถรับมือได้