"Bong da khong chi la mot mon the thao, no la mot thu cam xuc manh liet, mot nhip dap khong ngung trong trai tim hang trieu nguoi. Du ban la nguoi moi bat dau lam quen voi trai bong tron hay da la mot co dong vien cuong nhiet, viec nam vung nhung ky thuat co ban chinh la chia khoa vang mo canh cua den voi su thang hoa tren san co. Day khong chi la chuyen da bong cho vui, ma la nen tang de ban thuc su hieu va tan huong cai dep cua mon the thao vua.



Khoi Dau Voi Long Dam Me Chay Bong



Su ghien bong da khong tu nhien ma co, no duoc nuoi duong qua tung duong chuyen, tung pha bong dep mat. Nhung de bien ngon lua dam me ay thanh ky nang thuc te, ban can mot lo trinh hoc tap bai ban, bat dau tu nhung vien gach co ban nhat. Hay quen di nhung pha bieu dien phuc tap cua cac sieu sao the gioi mot lat, boi le, truoc khi re bong qua ba nguoi, ho cung da danh hang gio chi de tap sut hoac chuyen bong. Su kien tri voi nhung ky thuat nen tang se giup ban khong bi ""ngop"" va de dang tien bo hon rat nhieu.



Ky Thuat Co Ban So 1: Kiem Soat Bong (Ball Control)



Kiem soat bong la linh hon cua moi pha xu ly. Neu ban khong giu duoc bong, moi y do tan cong hay phong ngu deu tro nen vo nghia. Ky thuat nay bao gom viec don buoc mot (first touch) that ""dinh"" va giu bong sat chan.



Tam quan trong cua viec don buoc mot: Hay hinh dung, bong bay toi ban nhu mot loi thach thuc. Don buoc mot tot la ban da thang 50% thu thach. Ban co the dung ma ngoai, ma trong, hoac mu ban chan de giam toc do va dua bong vao vi tri thuan loi cho hanh dong tiep theo. Tap luyen bang cach cho bong nay len roi khong che ngay lap tuc, hoac nhan nhung duong chuyen tu tuong bat ra. Muc tieu la lam sao khi bong cham chan ban, no gan nhu ""ngu yen"" tai do.



Ky Thuat Co Ban So 2: Ky Thuat Chuyen Bong Chinh Xac



Bong da la mon the thao tap the, va khong co ky thuat nao quan trong hon chuyen bong. Mot duong chuyen sac ben co the mo toang hang phong ngu doi phuong.



Chuyen bong bang ma trong: Day la ky thuat co ban nhat va hieu qua nhat cho nhung duong chuyen ngan va trung binh. Hay nho, diem tiep xuc bong la phan trong cua ban chan, ngay duoi xuong ngon chan cai. Quan trong hon ca la dong tac gat (follow-through) sau khi tiep xuc. Co chan phai giu co dinh, than nguoi hoi nghieng ve phia truoc, va sau khi bong roi chan, chan tru nen nhac nhe len mot chut theo huong chuyen. Mot cu gat manh me va dung huong se dam bao do chinh xac tuyet doi.



Chuyen dai (bang mu ban chan): Doi voi nhung duong phat bong dai sang canh doi dien, ban can luc manh hon va cach tiep xuc khac biet. Su dung mu ban chan, khoa chat co chan, va tiep xuc bong o phan giua bong de tao luc nang. Day la ky thuat doi hoi su cam nhan tot ve diem cham.



Ky Thuat Co Ban So 3: Re Bong (Dribbling) – Giu Bong Duoi Ap Luc



Re bong khong phai la thuc hien nhung dong tac lua gat hoa my, ma la di chuyen bong theo y muon trong khi van giu duoc toc do va kiem soat no duoi su ap sat cua doi phuong.



Re bong bang mui chan va ma ngoai: Khi can giu bong sat nguoi de thay doi huong dot ngot, hay dung mui chan hoac ma ngoai de day bong nhe nhang theo tung buoc chan. Dung co gang dung mu ban chan de ""da"" bong di xa, vi ban se mat kiem soat ngay lap tuc. Hay luyen tap di chuyen zig-zag giua hai vat can, su dung ca hai chan de dam bao su linh hoat toi da.



Ky Thuat Co Ban So 4: Sut Bong Hieu Qua



Sut bong la khoanh khac bung no, nhung de bong di vao luoi, ban can mot nen tang ky thuat vung chac, dac biet la cach tiep xuc voi bong.



Sut mu ban chan (power shot): De co nhung cu sut uy luc va cang nhu bua bo, ban can tiep xuc bong bang phan xuong cung nhat tren mu ban chan (noi cac day giay nam). Chan tru dat cach bong khoang mot gang tay va hoi chech ve phia sau bong. Khi tiep xuc, toan bo co the don luc ve phia truoc, va chan sut phai thuc hien dong tac ""quet"" theo bong len tren mot chut de bong di thap va manh.



Nen Tang Vung Chac, Dam Me Vuon Xa



Viec thanh thao nhung ky thuat co ban nay khong chi giup ban choi tot hon trong cac tran bong giao huu, ma con xay dung su tu tin. Khi ban tu tin vao kha nang xu ly bong cua minh, ban se dua ra nhung quyet dinh nhanh va hop ly hon tren san.



Hay nho, dang sau moi pha bong thien tai la hang ngan gio luyen tap khong ngung nghi voi nhung ky thuat tuong chung don gian nay. Neu ban dang thuc su ghien bong da va muon nang tam ban than, hay cam ket danh thoi gian moi ngay de mai giua nhung ky nang nen tang nay. Su tien bo se den, va niem vui chien thang se cang them tron ven khi ban biet rang minh da xay dung no tren mot nen mong vung chac. Dung ngai kho, boi vi dam me chinh la dong luc lon nhat de ban vuot qua moi gioi han ca nhan tren san co."

xem them: Ghien bong da

huyen thoai bong da pele