kaii

kaii

ผู้เยี่ยมชม

onedomain@gmail.com

  เริ่มวิ่ง เริ่มด้วยท่าที่ถูก (28 อ่าน)

3 พ.ย. 2566 14:10

ลองปรับท่าวิ่ง อาจช่วยพัฒนาการวิ่ง ลดโอกาสบาดเจ็บ และทำให้ทุกคนสนุกกับการวิ่งได้

พื้นฐานการวิ่งที่บางคนเห็นเป็นเรื่องง่ายๆ เช่นการแกว่งแขน การสร้างวงขา การวางเท้า การจัดทรงการวิ่ง การวางทรงลำตัว การเคลื่อนที่ นักวิ่งบางคนใช้เวลานับเดือนหรือหลายๆเดือน ในการปรับวิธีการเคลื่อนไหวเพื่อให้การวิ่งเบาแรง คล่องแคล่ว ลื่นไหล ไม่โยกหรือส่ายลำตัวไปมา สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย การให้ความสำคัญตั้งแต่การปรับปรุงพื้นฐาน ตั้งแต่เริ่มแรกจะช่วยให้นักวิ่งมีการฝึกซ้อมที่พัฒนารุดหน้าขึ้นอย่างรวดเร็ว ออกมาวิ่งแล้วสนุก ไม่บาดเจ็บจากการปฏิบัติที่ผิดพลาดหรือรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ได้เห็นความก้าวหน้าในการวิ่งและคุณภาพของสุขภาพทางร่างกายที่ดี

แทงบอล ยูฟ่าเบท

23.106.249.37

kaii

kaii

ผู้เยี่ยมชม

onedomain@gmail.com

ตอบกระทู้
CAPTCHA Image
Powered by MakeWebEasy.com