เซอร์ไพรส์: ทุกคนมีไขมันหน้าท้อง แม้แต่คนที่มีหน้าท้องแบนราบ

นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่ ไขมันหน้าท้อง ที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณในแบบที่ไขมันชนิดอื่นไม่ทำ

ไขมันบางส่วนอยู่ใต้ผิวหนังของ คุณ ไขมันส่วนอื่นๆ จะอยู่ลึกลงไปรอบๆหัวใจปอดตับและอวัยวะอื่นๆ

มันคือไขมันที่ลึกกว่านั้น เรียกว่าไขมัน "อวัยวะภายใน" นั่นอาจเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า แม้แต่กับคนผอมวิธีที่แม่นยำที่สุดในการพิจารณาว่าคุณมีไขมันในช่องท้องมากน้อยเพียงใดคือการทำ CT scan หรือ MRI แต่มีวิธีตรวจสอบที่ง่ายกว่าและประหยัดกว่ามากหาสายวัดมาพันรอบเอวที่สะดือ แล้วตรวจดูเส้นรอบวงของคุณ ทำในขณะที่คุณยืนขึ้น และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปวัดได้ระดับ

เพื่อสุขภาพของคุณ คุณต้องการให้ขนาดเอวของคุณน้อยกว่า 35 นิ้ว หากคุณเป็นผู้หญิง และน้อยกว่า 40 นิ้ว หากคุณเป็นผู้ชาย

การมี "รูปทรงลูกแพร์" - สะโพกและต้นขาที่ใหญ่กว่า - ถือว่าปลอดภัยกว่า "รูปทรงแอปเปิ้ล" ซึ่งอธิบายรอบเอวที่กว้างกว่า

Hairston กล่าวว่า "สิ่งที่เราชี้ไปที่แอปเปิ้ลกับลูกแพร์จริงๆ ก็คือ ถ้าคุณมีไขมันหน้าท้องมากกว่า ก็อาจเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณมีไขมันในช่องท้องมากกว่า"